6 cách bảo vệ mắt đơn giản dành cho dân IT
Dành cho những ai bị: Mỏi mắt, mắt khô, ngứa mắt, đỏ mắt, mắt cứ muốn nhắm lại, nhức đầu, chóng mặt vì thường xuyên dùng máy tính, điện thoại (trên 8 tiếng/ngày)
=> Gây ra chứng rối loạn điều tiết mắt và khô mắt
Dưới đây là hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa mắt và theo kinh nghiệm của mình:
1. Dùng nước mắt nhân tạo hàng ngày: Sanlein 0.1, hoặc Refresh Tears giúp cho mắt đỡ khô, giảm mỏi. Đây là phương pháp nhanh và tốt nhất. Kèm theo Sancoba bổ sung thêm Vitamin B12.
2. Dùng tròng kính chống ánh sáng xanh: Hoya Nhật Bản, hoặc Xiaomi, giúp cản ánh sáng xanh, không bị thoái hoá điểm vàng, và nhớ mua đôi kính râm chống tia UV nhé.
3. Mua ngay một chiếc màn hình lớn, với tấm nền IPS, vì IPS sẽ không dùng PWM (màn hình nháy liên tục) nên sẽ đỡ hại mắt hơn.
4. Massage các tuyến lệ dưới mắt giúp tránh nghẽn tuyến nước mắt.
5. Áp dụng quy tắc 20:20:20 nghĩa là làm trên 20 phút thì nhìn xa 20 feet trong 20 giây. Giúp cho mắt đỡ mỏi vì nhìn gần quá lâu.
6. Uống bổ sung “Dầu cá Fish oil” để bổ xung Omega 3 rất tốt cho mắt, lẫn tim mạch vì tỉ lệ bệnh tim ở dân IT là khá cao đó.
