Những Tác Dụng Của Nước Dừa Là Gì ? Lợi Ích Của Nước Dừa Là Gì ?

Nước dừa là một loại loại nước có rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Nhưng tuy nhiên việc sử dụng dừa cần phải lưu ý về liều lượng để tránh một số tác dụng phụ không mong muốn. Hãy tìm hiểu về tác dụng của nước dừa trong bài viết sau đây.

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

-Nước dừa có chứa các chất như :

• Chất tạo ngọt tự nhiên
• Chất điện giải
• Khoáng chất
• Peroxidise
• Axit Photphatise
• Catalase
• Polymerase
• Carbohydrate
• Chất đạm
• Cholesterol
• Chất béo
• Năng lượng
• Vitamin C, A, E, K
• Natri
• Kali
• Canxi
• Đồng
• mangan
• Magie
• Sắt
• Photpho
• Kẽm
• Phytosterol

Công dụng của nước dừa đối với sức khỏe

1 : Kiểm soát bệnh tiểu đường

Nước dừa cải thiện việc sản xuất Insulin và đường huyết trong cơ thể. Kiểm soát bệnh tiểu đường bằng cách ảnh hưởng tích cực đến các hormone để kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Điều này làm chậm sự gia tăng nồng độ đường và giúp người bệnh giảm cảm giác thèm đường.

Dừa cũng rất có lợi cho hệ tiêu hóa, cải thiện rối loạn tiêu hóa và ruột. Giúp việc hấp thụ chất dinh dưỡng và khoáng chất dễ dàng hơn, giảm cảm giác buồn nôn, nôn.

2 : Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nước dừa có tác dụng tuyệt vời, có thể kháng virus, kháng nấm, chống lại vi khuẩn, ký sinh trùng. Uống nước dừa có thể điều trị một số bệnh nhiễm trùng như viêm họng, viêm phế quản, nhiễm trùng đường tiết niệu, một số bệnh nhiễm khuẩn khác.

3 : Chống lão hóa

Nước dừa chứa Kinetin, Cytokinin, Trans – Zeatin. Có tác dụng chống lại khối huyết, chống ung thư và lão hóa trên cơ thể.

4 : Hỗ trợ điều trị bệnh động kinh

Nước dừa có thể hỗ trợ điều trị bệnh động kinh, đặc biệt là ở trẻ em. Uống nước dừa kết hợp chế độ ăn ít Carb và chất béo, có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng co giật trẻ em bị động kinh.

5 : Hỗ trợ giảm mỡ bụng

Nước dừa mang lại lợi ích khá cao trong việc giảm các chất béo nguy hiểm trong khoang bụng. Theo nghiên cứu, việc sử dụng 200ml nước mỗi ngày có thể giảm chỉ số cân nặng và giảm vòng eo trong vòng 12 tuần.

6 : Tăng nặng lượng cho cơ thể

Sử dụng nước dừa thường xuyên có thể làm tăng năng lượng trong cơ thể bằng cách đốt cháy chất béo. Chất béo trung tính trong nước dừa có thể làm tăng 5% năng lượng và hạn chế cơn đói.

Người thường xuyên uống nước dừa có thể đi bộ nhiều giờ liên tục mà không bị hạ huyết áp. Còn giúp thúc đẩy hoạt động của tuyến giáp và giúp làm giảm các triệu chứng mệt mỏi mãn tính.

7 : Phòng chống bệnh ung thư

Các chất dinh dưỡng trong dừa có đặc tính chống ung thư. Đặc biệt là ung thư ruột kết, ung thư vú, nước dừa cung cấp độ ẩm và hàm lượng Lipid cao, được cho là ngăn chặn ung thư da.

Còn có tác dụng dưỡng ẩm da từ bên trong, làm da luôn căng mịn, sáng màu.

8 : Giữ nước

Nước dừa có chứa các chất điện giải quan trọng có thể duy trì Hydrat hóa. Dừa thay thế các chất điện giải bị mất, cung cấp các Hydrat hóa và gia tăng các phản ứng miễn dịch của cơ thể.

Người thường xuyên vận động hoặc làm việc vất vả có thể thêm nước dừa vào chế độ ăn hàng ngày. Thức uống này là một thay thế bổ dưỡng, ngon hơn và dung nạp tốt hơn so với các loại thức uống khác.

9 : Thúc đẩy lưu thông máu

Sử dụng dừa thường xuyên có thể giúp gia tăng cường lượng oxy trong máu và thúc đẩy lưu thông máu. Các tế bào trong cơ thể cần một lượng oxy đầy đủ để thực hiện các chức năng đặc trưng. Lưu thông máu thuận lợi có thể giúp các tế bào hoạt động đúng cách và bảo vệ sức khỏe tổng thể.

10 : Cải thiện nồng độ Cholesterol trong máu

Các chất béo bão hòa trong dừa có thể làm tăng Cholesterol tốt. Kiểm soát hoạt động của Cholesterol xấu trong cơ thể và giảm nguy cơ hình thành và phát triển các bệnh lý về tim. Ngoài ra, nước dừa cũng có thể làm giảm bớt lượng axit chảy về tim và làm giảm tình trạng nóng ở tim.

11 : Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Nước dừa có đặc tính lợi tiểu tự nhiên. Sử dụng nước dừa thường xuyên có thể hỗ trợ thanh lọc đường tiết niệu, nguy cơ nhiễm trùng. Vi khuẩn ở đường tiết niệu có thể theo dòng chảy của nước tiểu để đi ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên mà không gây bất cứ triệu chứng nào.

12 : Cải thiện sức khỏe tổng thể

Nhiều nghiên cứu chứng minh việc sử dụng nước dừa thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Nước dừa được xem là bổ dưỡng cho cơ thể hơn là sữa động vật. Nước dừa có chứa một lượng Axit lauric cao tương đương với sữa mẹ và vô trùng tự nhiên khi thấm qua vỏ lọc. Uống nước dừa cũng được cho là có thể giúp bạn tránh khỏi nôn nao, giảm căng thẳng, stress.

13 : Tốt cho phụ nữ mang thai

Nước dừa giúp góp phần hỗ trợ hệ thống miễn dịch, sức khỏe tổng thể của mẹ và các thai nhi. Từ đó ngăn ngừa các vấn đề nhiễm trùng và các bệnh lý tương tự khác. Ngoài ra nước dừa cũng hỗ trợ sự phát triển toàn diện và tăng cường nước ối để cải thiện sức khỏe tổng thể của thai nhi.

14 : Cải thiện tình trạng da dầu

Uống nước dừa có thể giúp loại bỏ lượng dầu thừa và giúp da đều màu hơn. Còn có tác dụng điều trị mụn trứng cá, nám, tàn nhang và các khuyết điểm khác trên da.

15 : Giúp xương và răng chắc khỏe

Nước dừa cải thiện khả năng hấp thụ canxi và mangan của cơ thể, giúp hỗ trợ và phát triển chức năng xương. Còn có tác dụng ngăn ngừa loãng xương, tình trạng xương mỏng, dễ gãy và mật độ gãy xương. Do đó nước dừa có thể là thức uống thay thế lành mạnh cho những người không dung nạp đường sữa.

16 : Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận

Theo nghiên cứu cho thấy uống nước dừa có thể mang lại hiệu quả tốt trong việc hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận. Trong một số nghiên cứu, nước dừa có thể ngăn chặn việc các tinh thể kết dính vào thận và các bộ phận khác của đường tiết niệu. Điều này làm giảm nguy cơ gây sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu.

17 : Tốt cho tóc

Nước dừa có thể ngăn ngừa, điều trị rụng tóc, ngăn ngừa gãy rụng, tóc mọc không đều. Giúp cho tóc luôn mềm mượt. Dừa có đặc tính kháng khuẩn, do đó có thể bảo vệ da đầu khỏi tình trạng gàu, chấy, ngứa và nhiễm trùng da đầu.

Những tác hại của nước dừa mà bạn cần phải biết

1. Gây khó chịu cho đường tiêu hóa : Đôi khi sử dụng nước dừa quá nhiều có thể gây đầy hơi và khó chịu ở một vài đối tượng.
2. Gây ngộ độc kali nếu sử dụng quá nhiều : Nước dừa có thể làm tăng nhịp tim và gây huyết áp thấp. Nếu liên tục sử dụng với liều lượng lớn. Các triệu chứng ngộ độc như mất phương hướng, chóng mặt, cơ thể nóng.
3. Làm tăng lượng đường trong máu : Nước dừa là đồ uống ngọt tự nhiên, không chứa đường. Tuy nhiên vẫn có chứa Carbohydrate và calo, do đó có thể làm tăng lượng đường trong máu. Đặc biệt là đối với những người bị tiểu đường.
4. Làm hạ đường huyết quá nhanh : Trong một số trường hợp. Bạn dùng thuốc điều trị huyết áp cao, dừa có thể làm huyết áp tụt xuống thấp, gây ngất xỉu.
5. Có thể gây dị ứng : Nước dừa có thể gây dị ứng. Do đó, nếu có tiền sử dị ứng bạn cần cân nhắc trước khi sử dụng.
6. Lợi tiểu : Đặc tính của nước dừa là lợi tiểu, điều này có thể khiến bạn đi tiểu quá nhiều lần trong ngày. Gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và nghỉ ngơi.
7. Có thể gây mất cân bằng chất điện giải : Hàm lượng kali cao có thể gây tăng kali máu. Dẫn đến chóng mặt, mất ý thức và dẫn đến tử vong nếu tiêu thụ quá mức.
8. Không tốt cho những người có cơ địa lạnh : Nếu người có cơ thể thiên hàn không nên sử dụng quá nhiều dừa. Đặc biệt dừa ướp lạnh, điều này sẽ khiến cho bạn bị cảm lạnh, cảm thấy khó chịu thường xuyên.

Nên uống bao nhiêu lượng nước dừa trong ngày ?

1. Liều lượng khuyến cáo mỗi ngày nên uống khoảng 0,3 – 0,5ml để tránh nhiễm độc kali.
2. Nếu đang mang thai, huyết áp thấp hay có bất cứ điều y tế nào liên quan đến thận. Nên sử dụng nước dừa với liều lượng thấp hơn. Ngoài ra, nên trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể về liều lượng an toàn.

Xem thêm : Cây hoa cứt lợn có tác dụng như thế nào với sức khỏe con người ?